Chceš vařit zdravě, ale nechceš trávit hodiny v kuchyni?
Tahle sedmidenní změna ti ukáže, že to jde jednoduše a rychle
Co v jídelníčku najdeš?
40 jednoduchých receptů na každý den
Snídaně, obědy i večeře, které
- jsou přirozeně bez lepku, mléka a zdravě oslazené
- z běžných surovin a hotové za pár minut
- chutné a syté, takže tě udrží v energii celý den
+ 10 BONUSOVÝCH zimních salátů
Nákupní seznam na celý týden
Jasný týdenní plán bez stresu
Miluju dobré jídlo.
Nikdy by mě nenapadlo, že mě děti přivedou k vaření bez lepku, mléka a cukru.
Začátky byly plné pokusů a omylů, ale postupně jsem zjistila, že zdravé jídlo může být jednoduché, chutné a reálné pro každý den. A že si ho dokáže zamilovat celá rodina.
Původně jsem to dělala kvůli dětem, ale nakonec jsem zjistila, že je to vlastně i moje cesta. Cítím se lehčeji, mám víc energie a vaření mě baví víc než dřív.
A právě díky téhle zkušenosti vznikl tenhle e-book.
Takový, jaký bych si sama přála mít na začátku. Plný rychlých receptů, které šetří čas a opravdu fungují.
Malá ochutnávka z e-booku:
A co najdeš uvnitř?
Časté otázky:
- Jsou recepty pro mě, i když nemám potravinové alergie?Ano. Moje recepty jsou přirozeně bez lepku, mléka a zdravě oslazené. Vařím z přirozeně bezlepkových surovin, žádně hotové (a často ne příliš zdravé směsi). Takže i když např. můžete jíst lepek, tak vám rozhodně přirozeně bezlepkový chléb z pohankové mouky neuškodí.
- Vyskytují se v receptech vejce?Ano, vejce používám i když to s nimi nepřeháním. Použila jsem je v 7 receptech ze 40.
- Jsou recepty nízkosacharidové?Ne, nejde o low-carb recepty a ani o dezerty bez sladké chuti – tu bych si upřít neuměla. 😊 Najdeš tu i sladké recepty, ale slazené zdravěji a hlavně jen lehce. Pokud jsi zvyklá na klasické koláče a muffiny, možná ti budou zpočátku připadat méně sladké. Ale věř mi – rychle si zvykneš a brzy už ti ty „obyčejné“ přijdou přeslazené.
- Čím sladím?Nejraději kombinuji rýžový slad s jablky. Používám i rýžový sirup, xylitol (březový cukr), kokosový cukr, kvalitní med nebo trošku datlového či javorového sirupu. A samozřejmě ovoce – čerstvé i sušené. Co u mě nikdy nenajdeš: bílý cukr, třtinový cukr, „přírodní“ hnědý cukr ani agávový sirup.
- Jde o vegetariánské recepty?Většina receptů je vegetariánská. Najdeš tam jen 2 recepty s masem a 1 s rybou – přesně tak, jak to máme i u nás doma. Maso u nás není úplně tabu, ale většinu jídel vařím bez něj.
Z vlastní zkušenosti vím, o kolik je život jednodušší, když nemusíš neustále řešit jídlo. Když vím, že mám připravené zdravé, dobré a rychlé jídlo bez toho, že strávím v kuchyni několik hodin denně. Když mám víc času na sebe bez pocitu, že bych něco zanedbávala.
A co o e-booku říkají ostatní?
Tento e-book mě nadchl! Syn má pořád nějaké ekzémy a doktor mi řekl, ať vysadím lepek a mléčné výrobky. Bála jsem se, že nezvládnu vařit bez těchto věcí. Ale dala jsem to! Nejlepší na tomto e- booku je, že nemusím vymýšlet co vařit celý týden. A ten nákupní seznam jako bonus – prostě pecka. Bez něj bych určitě zapomněla něco koupit a ztrácela čas vracením se do obchodu. Tento e-book je skvělá volba. Kupte si ho. Už se těším na další, ať nemusím nic vymýšlet a hledat sama.
Přesně tohle mi na trhu chybělo. Zdravé recepty, které jsou navíc jednoduché a ták dobré! Oba bonusy jsou moc povedené – nákupní seznam je skvělý pomocník a zimní saláty jsou vynikající a opět geniálně jednoduché. Kuchařku jistě ocení každý, kdo chce (aspoň částečně) omezit bílé jedy, netrávit v kuchyni půl dne a fantasticky pohostit sebe i své blízké.
Vždycky jsem věděla, že alespoň chvíli bez lepku, mléka a cukru by pomohlo celé mé rodině s řadou problémů a mnohokrát jsem se do toho i pouštěla, ale nejčastěji „"od pondělí“... A tak jsem vždy zdlouhavě vymýšlela jídelníček, abych nejpozději uprostřed týdne zjistila, že mi nezbyla síla to opravdu dodržet. Tento e-book je pro mě nepopsatelným pokladem, protože mi dodává sílu na to, abych očistným týdnem opravdu prošla. Recepty jsou jednoduché, přirozené a výborné a moc hezky se mi podle nich vařilo. A kompletní nákupní seznam jako bonus byl pro mě třešničkou na dortu. Plánuji se k němu vracet a vařit podle něj jeden týden v každém měsíci. Díky!
Zjistila jsi, že e-book není pro tebe to pravé? Nemusíš se bát – nabízím ti garanci vrácení peněz. Stačí mi do 14 dnů od zakoupení napsat a já ti částku bez otázek pošlu zpět.
Přesvědč se, že zdravé vaření může být opravdu snadné.
S e-bookem 7 dní bez lepku, mléka a cukru už nebudeš každý den přemýšlet, co vařit a jak to udělat rychle.
Snídaně, obědy, svačiny i večeře zvládneš během chvilky a bez zbytečného stresu v kuchyni.
E-book jsem vytvořila tak, jaký bych sama potřebovala na začátku.
Jednoduché recepty, minimum přemýšlení a jídla, která chutnají celé rodině.
Nečekej na „až jednou“.
Začni vařit zdravě už dnes.
Potřebujete pomoc s objednávkou?
Napište mi na maria@mariajurkova.cz a vyřešíme to spolu.