Vítej u třetího a posledního videa minikurzu.

Dnes ti chci ukázat, jak si usnadňuju zdravé vaření během týdne i dlouhodobě.

Nejsem typ, který by si dokázal dlouhodobě plánovat, co přesně vařit - a upřímně si myslím, že to ani není potřeba.

Mně funguje úplně jiný přístup. Nemám žádný striktní plán, ale zato pravidelně doplňuju čerstvé a základní suroviny.

Takové, jaké najdeš i v bonusu Průvodce zdravou spíží, který jsem pro tebe připravila.

Z těchto surovin pak vařím podle nálady, chuti a situace. V lednici mám vždy dostatek čerstvé zeleniny, kvalitní vejce, maso a ryby.
Ve spíži ovesné vločky, několik druhů rýže, bezlepkové těstoviny a spoustu luštěnin.

A doma mám vždy po ruce i suroviny na sladké - rýžový sirup, datlový sirup, kokosový cukr nebo kvalitní med.

Pak už jen připravuju jednoduchá jídla z toho, co mám - a díky tomu nejsem ve stresu.

Vezmu to, co je zrovna po ruce, a připravím z toho výživné jídlo, často velmi rychle.

A víš co? Když se ti zrovna nechce vařit, ale máš doma základní suroviny, všechno jde mnohem snadněji.

Nemusíš nic složitě vymýšlet - jen kombinuješ.

A přesně o tom je i přístup, který popisuju ve své kuchařce. Vím, že největší problém není samotné vaření, ale právě nedostatek inspirace.

To je ten moment, kdy se člověk zasekne.

A právě proto jsem vytvořila kuchařku, která obsahuje:

• 60 receptů bez lepku, mléka a cukru
• jídla, která opravdu vařím doma
• a spoustu praktických tipů, jak si vaření zjednodušit

Kuchařku mám teď skladem a jako poděkování za účast v kurzu ji můžeš získat se slevou 25 %.

Děkuju, že jsi se mnou prošla celý kurz.

Doufám, že ti pomohl zjistit, že zdravé vaření není o dokonalosti ani složitých plánech, ale o tom mít doma dobrý základ
a nebát se vařit jednoduše, s lehkostí a pro radost.

Přeju ti, ať tě to v kuchyni baví a ať si zdravé jídlo užíváš!

Maria