Čokoládový chia pudink s malinami
Chia pudink je jednoduchý a zdravý recept, který si zamilujete. A v kombinaci s čokoládou, kokosovým mlékem a malinami ještě víc!
Chia semínka jsou bohatá na vlákninu, bílkoviny a omega-3 mastné kyseliny, které podporují zdravé trávení, zdraví srdce a dodávají dlouhotrvající energii. Jsou také výborným zdrojem antioxidantů, které bojují proti volným radikálům v těle, takže je určitě zařaďte do jídelníčku. 🙂
Stejně jako všechny moje recepty je tento čokoládový chia pudink s malinami přirozeně bez lepku, mléka a rafinovaného cukru.
At‘ už řešíte potravinové nesnášenlivosti nebo jen ráda zkoušíte nové zdravé (a snadné) recepty, určitě ho vyzkoušejte. 🙂
Budete potřebovat:
- 400 ml kokosového mléka (z plechovky)
- 40 g chia semínek
- Neslazené kakao
- Trochu medu
- Čerstvé maliny
- Hořká čokoláda
Příprava:
- Ve větší misce promíchejte 400 ml kokosového mléka, 40 g chia semínek, neslazené kakao podle chuti a med.
- Směs nechte přes noc odpočinout v lednici.
- Před podáváním promíchejte, nalijte do skleniček, přidejte čerstvé maliny a posypte hořkou čokoládou.
Povedl se vám recept? Napište mi to – udělá mi to radost. 🙂
Maria
Ps: Chcete vyzkoušet naše nejoblíbenější recepty?
Mrkněte na mojí kuchařku, je jich tam víc než 60 – všechny přirozeně bez lepku, mléka a cukru. Víc o kuchařce >>>
