Čokoládový chia pudink s malinami

Čokoládový chia pudink s malinami: Zdravý dezer bez lepku, mléka a cukru

Chia pudink je jednoduchý a zdravý recept, který si zamiluješ. A v kombinaci s čokoládou, kokosovým mlékem a malinami ještě víc!

Chia semínka jsou bohatá na vlákninu, bílkoviny a omega-3 mastné kyseliny, které podporují zdravé trávení, zdraví srdce a dodávají dlouhotrvající energii. Jsou také výborným zdrojem antioxidantů, které bojují proti volným radikálům v těle, takže je určitě zařaď do jídelníčku. 🙂

Čokoládový chia pudink s malinami: Zdravý dezer bez lepku, mléka a cukru

Stejně jako všechny moje recepty je tento čokoládový chia pudink s malinami přirozeně bez lepku, mléka a rafinovaného cukru.

At‘ už řešíš potravinové nesnášenlivosti nebo jen ráda zkoušíš nové zdravé (a snadné) recepty, určitě ho vyzkoušej. 🙂

Čokoládový chia pudink s malinami: Zdravý dezer bez lepku, mléka a cukru

Budeš potřebovat:

  • 400 ml kokosového mléka (z plechovky)
  • 40 g chia semínek
  • Neslazené kakao
  • Trochu medu
  • Čerstvé maliny
  • Hořkou čokoládu

Příprava:

  1. Ve větší misce promíchej 400 ml kokosového mléka, 40 g chia semínek, neslazené kakao podle chuti a med.
  2. Směs nech přes noc odpočinout v lednici.
  3. Před podáváním promíchej, nalij do skleniček, přidej čerstvé maliny a posypej hořkou čokoládou.
Čokoládový chia pudink s malinami: Zdravý dezer bez lepku, mléka a cukru

Povedl se ti recept? Napiš mi to – udělá mi to radost. 🙂

Maria

Ps: Chceš vyzkoušet naše nejoblíbenější recepty?

Mrkni na mojí kuchařku, je jich tam víc než 60 – všechny přirozeně bez lepku, mléka a cukru. Víc o kuchařce >>>

Maria Jurková
Zajímají mě souvislosti mezi jídlem a zdravím. Ráda se cítím dobře ve svém těle a chci abychom já i moje děti byli zdravé. Proto vařím bez lepku, mléka a cukru. Více o mě si přečtěte tady>> Maria je autorkou knihy Chutně bez lepku, mléka a cukru a e-booku 7 dní bez lepku, mléka a cukru.
Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *