3x jednoduché domácí zmrzliny bez cukru a mléka

„A to jako nikdy nekoupíte dětem normální zmrzlinu? Chudinky, dyť nemají normální dětství…“

Tohle slyším celkem často.

Ale není to tak, jak to vypadá – já zmrzliny nezakazuji. Jen je omezuji a učím děti o tom přemýšlet.

A pokud mám možnost připravit domácí svačinky, volím vždy tu zdravější variantu.

Ale není to o extrémismu – někdy prostě situace nedovolí řešit složení. Třeba na dovolené nebo při cestování.

Recept 1:

Jahodovo-banánové nanuky

Vždycky mě překvapí, jak jsou jednoduché. A taky to, s jakou radostí se na ně děti vrhnou. 😊

Budeš potřebovat: (na 5-6 nanuků)

• 150 g očištěných jahod
• 150 g oloupaného banánu (1 větší)

Postup: Vše pořádně rozmixuj a nalij do formiček. Nech přes noc v mrazáku. To je všechno.

Čím zralejší banán použiješ, tím budou nanuky sladší – využij to, pokud nemáš moc sladké jahody.

Recept 2:

Jahodovo-kokosové nanuky s hořkou čokoládou

Budeš potřebovat: (na 5-6 nanuků)

• 200 ml kokosového mléka z plechovky
• hrst očištěných jahod
• 1 lžíci medu
• 3 kostičky kvalitní hořké čokolády (½ kostičky do každého nanuku)

Postup: Rozmixuj jahody, kokosové mléko a med. Naplň tvořítka na nanuky a do každého nakonec vlož kostičku hořké čokolády. Nech v mrazáku přes noc (nebo aspoň 4-5 hodin).