Stáhněte si zdarma e-book 

5 ořechových pouchoutek nejen pro děti.

A překvapte své blízké voňavou a zdravou svačinkou bez lepku, mléka a cukru.

Stáhnout ZDARMA
Jednoduché bazalkové pesto na tšstoviny. Bez lepku, mléka a cukru

Bazalkové pesto na těstoviny s mandlemi a cizrnou

Jednoduché pesto na těstoviny, které se vyplatí mít po ruce. Já s ním doma zachraňuji nejednu večeři. Mám tohle bazalkovo-cizrnovo-mandlové pesto ráda, protože zachová chuť klasického bazalkového pesta i bez použití sýrů a díky mandlím a cizrně je hezky krémové a plné živin. I když tu cizrnu v něm téměř není cítit. A v neposlední řadě chutná...

jednoduché domací jahodové nanuky slazené medem

3x jednoduché domácí zmrzliny

„A to jako nikdy nekoupíte dětem normální zmrzlinu? Chudinky, dyť nemájí normální dětství…‟ Tak tohle slyším celkem často. Tak to ale vůbec není.. Já to jen omezuji a učím je o tom přemýšlet. A pokud mám možnost domácí svačinky (ať už jde o zmrzliny nebo cokoliv jiného) tak volím tu zdravější variantu.

Naše cesta s dštmi do Tanzánie - Zanzibar a pár dní v Safari

Tanzánie – s dětmi na Zanzibar a pár dní v Safari

Cestujeme často a většinou s dětmi. Tanzánie jsem se trošku bála, hlavně několika naplánovaných dnů v Safari. Ale bála jsem se zbytečně (jako skoro vždycky). Čtyřletý syn to zvládl na jedničku, kolikrát lépe než my dospělí. Plánujete cestu do Tanzánie? Možná se vám pár našich tipů bude hodit.

Kakaovo-mandlový krém s malinami

Miluju jednoduché recepty se skvělým výsledkem a tohle je rozhodně jeden z nich. Takže jestli máte rádi kombinaci hořké čokolády, malin a mandlí, tohle určitě vyzkoušejte.

Jde to zdravé i na cestách? Já jsem přesvědčená o tom, že ano.

Jak zdravě jíst na cestách s dětmi?

Také rádi jezdíte na výlety a pokaždé řešíte, co s sebou vezmete pro své děti k jídlu? My skoro pořád. 🙂 Ale v restauracích se snažím jíst co nejméně, protože to většinou není úplně podle mých představ o zdravém jídle. A také mě mrzí, že přeslazené zmrzliny a jiné sladkosti číhají na děti doslova všude…

Zdraví svařinka plná živin - nepečené ořechové kuličky se skořicí.

Ořechovo-skořicové nepečené kuličky

Tohle je opravdu hodně rychlá a jednoduchá svačinka. Doma jim říkáme bombónky. Ale na rozdíl od těch klasických, jsou plné živin a slazené jen datlemi.

zdravé svařinka pro VAše děti - ořechové muffiny.

Ořechovo-skořicové muffiny

„Tak tohle jsou nejlepší muffiny za posledních pár měsíců,“ řekl mi ráno partner s plnou pusou. Podle mě nemá pravdu, ale byla jsem ráda, že mu chutná. Většinou jsou totiž na něj moje výtvory bud málo sladké, nebo moc ořechové.

Pečená dýně je ideální příloha a jednoduchý recept, kterým nemužete zklamat.

Pečená dýně s Tamari a majoránkou

Jednoduchý recept, kterým vždy mile překvapíte. Je to totiž takové jídlo ve smyslu hodně muziky za málo peněz. Je levné, rychlé a jednoduché. Můžete ho klidně připravit na poslední chvíli a rozhodně s ním nezklamete.

Rozhovor o tom, jak strava bez lepku, mléka a cukru může změnit zdravé dětí.

Strava jako řešení? O únavě, zákazech a nemocných dětech.

S Evou se známe už nějaký ten pátek. Když jsem v Praze, chodíme spolu rády na kávu nebo nějaký zdravý oběd. Máme hodně spolešného – Itálii, vztah k jídlu i děti, kterým úprava jídelníčku pomohla od zdravotních problémů.

Polévka ze žluté čočky recept nejen pro pomalý hrnec.

Čočková polévka z pomalého hrnce

Skvělá polévka z pomalého hrnce, která vás překvapí. Jestli máte pomalý hrnec, tak ji zkuste připravit v něm. Během jednoho odpoledne provoní váš byt směs koření a určitě vám bude chutnat. Směs koření, zeleniny a čočky je totiž dokonalá a u nás přesvědčila i ty, kteří jinak moc polévky nemusí. Nemáte pomalý hrnec (slow cooker)? Nevadí, tuto...